Ölmeye yatmak, uyumaya hazırlandığınızda genellikle yatak üzerinde uzanarak dinlenmek ve uyku moduna geçmek anlamına gelir. Bu durum genellikle yorgun hissedildiğinde veya günün streslerinden ve yorgunluklarından kurtulmak amacıyla yapılır. Ölmeye yatmak vücudu rahatlatır, zihni dinlendirir ve uyumaya hazırlar. Uyku düzeninizi belirleyen ve sağlığınızı olumsuz etkileyen uyku problemleri yaşıyorsanız, düzenli olarak ölmeye yatmak önemlidir. Ayrıca uyku öncesinde rahatlama aktiviteleri yaparak uykuya daha kolay geçiş yapabilirsiniz. Bu aktiviteler arasında kitap okumak, meditasyon yapmak, sıcak bir duş almak veya hafif egzersiz yapmak sayılabilir.Ölmeye yatmadan önce kafein ve alkol tüketmekten kaçınmak, elektronik cihazları kullanmaktan uzak durmak ve uyku ortamınızı serin ve karanlık hale getirmek de iyi bir uyku için önemli faktörlerdir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page